4 maneras prácticas de apoyar a las viudas y viudos

Más de 15 millones de personas en los EE. UU. son viudos (3,7 millones son hombres, 11,48 millones son mujeres, según datos del censo de 2022). Lo más probable es que pueda pensar en al menos una persona en sus círculos que actualmente es viuda, enfrenta la viudez o sigue adelante después de una pérdida. Tal vez te encuentres en una de esas categorías.

 

Incluso si no tiene experiencia personal al perder a una pareja, hay pasos pequeños pero significativos que puede tomar para apoyar a quienes sí la tienen. Estos pasos incluso pueden ayudarte a prepararte para tu propia experiencia de viudez, tanto como puedas.

 

Poner en orden sus patos financieros y legales, por ejemplo, planificar su jubilación o escribir directivas anticipadas, es un proceso desafiante para la mayoría de las personas. Imagínese caminar a través de ese papeleo sin un compañero.

 

Ofrézcase a sentarse al lado de alguien que necesita hacer el papeleo preparatorio o ayudar a atacar la montaña de papeleo que se acumula después de que alguien muere. Puede ofrecer apoyo moral, un cruce entre un entrenador y un compañero de responsabilidad. Tome su mano mientras deja el paquete en la oficina de correos u ofrézcase a acompañarlo a la oficina del contador o del abogado.

 

Es posible que incluso desee sugerir una actividad especial (almorzar en un nuevo restaurante de la ciudad, caminar por un hermoso parque o comprar en una tienda favorita) para reconocer la dificultad de completar este paso. Mantenga espacio para las emociones encontradas que puedan surgir: alivio por el trabajo que se está realizando y dolor por la finalidad que representa.

 

Deje que su ser querido hable sobre su persona. No tenga miedo de mencionar el nombre de la pareja fallecida en la conversación o hacer preguntas sobre ellos. Miren fotos juntos. Deje que su ser querido solloce o maldiga, cuente historias o chistes sobre su persona, o permítale recordar las dificultades del cuidado y la vida.

 

La ira es parte del proceso de duelo; Es una forma saludable de lidiar con la injusticia de la muerte súbita o un declive prolongado. La ira y la tristeza también pueden venir con las aterradoras incógnitas de un futuro alterado. Asegúrale a tu amigo o familiar que todos los sentimientos son bienvenidos. Esté presente como un lugar seguro para que esos sentimientos aterricen como deben.

¡Las personas que están de duelo o anticipan una pérdida todavía necesitan comer! Llévales comidas, llévalos de compras o a cenar, prepara un almuerzo campestre con su bebida favorita y compártelo juntos en el patio trasero. O invítelos a su casa a comer para salir un poco de la casa.

 

Apoye su salud mental y bienestar físico acompañándolos a citas médicas, sesiones de terapia o grupos de apoyo. Llévalos a una excursión de un día para cambiar de escenario.

 

Ayúdelos a empacar o pintar la casa si la están preparando para la venta. Cortar el césped, cambiar las bombillas, limpiar las canaletas. Pregúnteles qué hizo su cónyuge que necesitan ayuda para hacer ahora en su ausencia. Si es necesario un cambio de vehículo, consulte nuestra Guía de viudas para la compra y venta de carros.

 

La gente puede quedarse atrapada en su dolor. Si bien nunca queremos disminuir el dolor del proceso o ponerle un límite de tiempo, hay situaciones en las que ofrecer un empujón suave, incluso al principio, puede ser el pequeño empujón que necesitan para seguir adelante. Incluso si les lleva un tiempo dar ese primer paso.

 

Puede sugerir comenzar poco a poco. Si les encanta el arte, por ejemplo, eso podría significar comprar un pequeño lienzo y un juego de pinturas en una tienda de suministros de arte en lugar de tomar una clase con otras personas. Si están interesados en una clase pero no quieren ir solos, busque una a la que puedan asistir juntos. Programar eventos para esperar es una excelente manera de sanar y crecer después de la pérdida.

 

¿No vives cerca? Hay muchos talleres creativos que se ofrecen en línea. Esto también le da a su persona la oportunidad de hacer la clase solo sin salir de casa o tener que interactuar en días difíciles.

 

 

La comida para llevar