6 mitos principales sobre la temporada de gripe ... Desacreditado

En esta época del año, todos comienzan a prepararse para la temporada de resfriados y gripe. A medida que los días se vuelven más fríos, muchas personas se abastecen de una serie de remedios, tanto los basados en la sabiduría convencional como en la ciencia, que van desde la sopa de pollo con fideos hasta la vacuna contra la gripe.

 

Esto nos hace preguntarnos: ¿Todas estas soluciones realmente nos fortalecen contra las enfermedades comunes del invierno? ¿Alguno de ellos realmente nos enferma?

 

Ayudaremos a clasificar algunos de los mitos y realidades sobre la prevención y el cuidado del resfriado y la gripe:

 

Origen: El Dr. Linus Pauling en su libro La vitamina C y el resfriado común, publicado en 1970, anunció que tomar altas dosis de vitamina C reduciría la incidencia del resfriado común en la mayoría de las personas. Sin embargo, su hipótesis carecía de pruebas suficientes y desde entonces ha sido desacreditada como un método eficaz para la prevención del resfriado.

 

Sin embargo, es posible que aún desee mantener esas naranjas almacenadas esta temporada. Aunque la vitamina C puede no prevenir el resfriado común, algunos estudios han demostrado que las dosis altas pueden reducir los síntomas del resfriado y acortar el tiempo que pasa sintiéndose mal.

 

Origen: Este remedio se remonta a la antigüedad en Oriente Medio. En ese entonces, se pensaba que curaba una serie de dolencias, y hoy su legado sigue vivo como el mejor alimento para el resfriado. La investigación publicada en 2000 por el experto pulmonar Dr. Stephen Rennard en el Centro Médico de la Universidad de Nebraska indicó que aunque la sopa de pollo puede no curar un resfriado, podría aliviar algunos de sus efectos físicos.

 

El resfriado común es causado por diversas infecciones virales del tracto respiratorio superior. El cuerpo responde a estas infecciones liberando mediadores inflamatorios, que son sustancias químicas que sirven para proteger al cuerpo de daños. Esta respuesta del cuerpo es en realidad lo que causa los síntomas que se experimentan comúnmente durante un resfriado: secreción nasal, estornudos y congestión en la cabeza y el pecho.

 

Rennard descubrió que el consumo de sopa de pollo con fideos mitigaba la respuesta inflamatoria, aliviando los efectos secundarios virales. Así que la próxima vez que salgas con un resfriado, sigue los consejos de mamá y calienta un poco de este antiguo elixir. Pero asegúrese de que sea casero, ya que Rennard también descubrió que las sopas compradas en la tienda variaban mucho en su efectividad.

 

Origen: Algunos pueden creer que la vacuna contra la gripe causa la gripe porque se han encontrado postrados en cama poco después de recibir la vacuna. Pero la realidad es que la vacuna contra la gripe puede tardar hasta dos semanas en hacer efecto.

 

Por lo tanto, si se encuentra con el virus de la gripe poco antes o después de su inyección, aún será susceptible. Otra razón por la que puede desarrollar síntomas de gripe incluso después de recibir su vacuna es que la vacuna no lo cubre contra todas las cepas de gripe, solo las más prominentes. Aunque es más probable que se mantenga saludable si recibe la vacuna, no es una garantía del 100%.

 

Para mantenerse lo más saludable posible, asegúrese de recibir la inyección todos los años, ya que cambia para defenderse de las cepas que se espera que sean más agresivas para ese año en particular.  ¿No te gustan las agujas? No hay problema. La vacuna se puede administrar con un aerosol nasal.

 

Orígenes: A fines de la década de 1990, un maestro de escuela de California con un pasatiempo para preparar remedios a base de hierbas comenzó a comercializar Airborne como un "destructor de resfriados". Aunque hay un apoyo abrumador de los usuarios que juran que cura los resfriados, en realidad no es un remedio para el resfriado. Más bien, su mezcla especial de hierbas es útil para estimular el sistema inmunológico, lo que a su vez puede provocar menos o menos resfriados graves.

 

Ningún estudio científico ha confirmado su afirmación como una cura para el resfriado, y notará que su empaque se ha cambiado para reflejar que es un refuerzo inmunológico. ¿El resultado final? Si crees que tomar Airborne te ha ayudado a evitar los resfriados, no está de más continuar.

 

Orígenes: Cuando su cuerpo está siendo atacado por el virus del resfriado o la gripe, necesita descansar para sanar. Esta es una verdad biológica, simple y llanamente. No solo es importante descansar mucho mientras está enfermo, sino también asegurarse de no sufrir de falta de sueño durante el resto de la temporada de resfriados y gripe. Estudios como este han demostrado repetidamente que la falta de sueño puede provocar enfermedades, así que asegúrese de guiñar el ojo.

 

Muchas personas afirman que beber muchos líquidos aliviará un resfriado al diluir la flema y reemplazar los líquidos perdidos debido a la fiebre. La hidratación básica es imprescindible para mantenerse saludable durante todo el año. Sin embargo, la idea de que beber más líquidos más allá de la recomendación diaria puede curar sus dolencias más rápido no ha sido clínicamente probada.

 

Orígenes: Este remedio para viejas ha existido durante siglos, ¡y por una buena razón! Varios estudios han examinado los beneficios de este método para aliviar los síntomas del resfriado común, como el dolor de garganta y la congestión respiratoria. Un gárgaras de agua salada puede aflojar la mucosidad y extraer líquidos de las áreas inflamadas, lo que le brinda el alivio que tanto necesita.

 

Un estudio hizo que los participantes hicieran gárgaras tres veces al día durante la temporada de frío. Los investigadores encontraron que hacer gárgaras sirvió como una medida preventiva efectiva: hacer gárgaras condujo a una incidencia 40 por ciento menor de contraer un resfriado que no hacer gárgaras.

 

Deje que esta lista le sirva de guía mientras considera la mejor manera de protegerse de las enfermedades y curarse a sí mismo y a sus seres queridos en esta temporada de resfriados y gripe. Quizás más que nada, recuerda amar tu cuerpo y darle el cariño que necesita para volver a tu mejor juego lo antes posible.

 

 

Esta información pretende ser de carácter general. The Hartford no proporciona asesoramiento u orientación médica. Consulte a un médico para discutir sus preguntas o inquietudes.