La salud de los hombres no se trata solo de comer bien, visitar a su médico para chequeos y hacer ejercicio. También se trata de tomarse en serio su salud mental. Se trata de tener conversaciones difíciles y crear una atmósfera de apoyo.
Los problemas de salud mental le ocurren a todos, incluidos los hombres. De hecho, según los Institutos Nacionales de Salud, 6 millones de hombres experimentan depresión cada año.
Este es un momento para difundir el mensaje de que está bien no estar bien. No hay culpa ni vergüenza por recibir la atención que necesita. Compartir tu lucha no solo te beneficia a ti, sino también a tus seres queridos y a tu comunidad.
Lo que debe saber sobre la salud mental de los hombres
Muchas personas asumen que las mujeres experimentan más problemas de salud mental que los hombres, pero ese no es el caso. Según el American Journal of Men's Health, las condiciones de salud mental prevalecen a tasas similares entre hombres y mujeres. Sin embargo, la salud mental masculina no se ha investigado adecuadamente y los médicos tienden a pasar por alto los signos de estrés en los hombres.
¿Cuáles son los signos de afecciones de salud mental en los hombres?
Cada hombre (y cada persona) es diferente cuando se trata de cómo se experimentan las luchas de salud mental, pero hay algunas tendencias a tener en cuenta. Por ejemplo, mientras que los hombres y las mujeres experimentan depresión, los hombres tienen más probabilidades de tener síntomas como agresión e ira, mientras que las mujeres tienen más probabilidades de experimentar tristeza o desesperanza.
Otros signos comunes de problemas de salud mental en los hombres incluyen:
- Cambios de humor
- Cambios en el apetito
- Trastornos del sueño
- Incapacidad para concentrarse
- Abuso de drogas o alcohol
- Sentirse emocionalmente "entumecido"
- Comportamiento imprudente
- Pensamientos suicidas
Salud mental de los hombres: una crisis silenciosa
Luchar contra la depresión puede ser difícil, especialmente si duda en compartir o incluso reconocer cómo se siente. Desafortunadamente, una vez que dejas de lado un sentimiento difícil, tiende a crecer. Las emociones, como los problemas, no desaparecen simplemente cuando las ignoras.
Los hombres son menos propensos a buscar ayuda para la salud mental
Según lo informado por Mental Health America, es común que los hombres experimenten problemas de salud mental. A pesar de esto, los hombres tenían menos probabilidades que las mujeres de recibir ayuda para afecciones de salud mental el año pasado, según el Instituto Nacional de Salud Mental.
Como informa la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), esta es una de las razones por las que los hombres tienen 3.5 veces más probabilidades que las mujeres de morir por suicidio. "Puede ser difícil hablar de la depresión, tan difícil que muchos hombres terminan luchando en silencio durante años, solo para llegar cuando han tocado fondo", explicó el escritor Joshua R. Beharry en una publicación para NAMI.
