Verdad o mito: ponga a prueba sus conocimientos sobre seguridad solar antes de salir este verano

A pesar de toda la ciencia conocida sobre la seguridad solar y la protección de la piel, es lamentable que persistan tantos mitos. Tal vez sea hora de acabar con ellos.

 

Después de todo, tu salud está en juego. El daño solar no solo puede provocar manchas solares, arrugas y otros cambios en su apariencia, sino que, lo que es más importante, la exposición a los rayos ultravioleta del sol puede aumentar su riesgo de cáncer de piel y otros problemas con su salud física.

 

Aferrarse fuertemente a los cuentos de viejas puede exacerbar esos problemas. Un ejemplo atroz que definitivamente no debe hacer: usar aceite mineral en lugar de protector solar. Mientras que la gente alguna vez pensó que le daba a la piel un brillo saludable, ahora se sabe que aumenta el riesgo de daños potenciales. Afortunadamente, ese no es tan popular como antes, pero todavía hay mucha información errónea por ahí.

 

Entonces, si cree que puede descifrar entre lo que es cierto y lo que no lo es, ponga a prueba su conocimiento con la siguiente línea de mitos o realidades.

Si no los hiciste bien, está bien. Mucha gente puede subestimar los rayos ultravioleta (UV) del sol. Con la capacidad de penetrar a través de la ropa o los cielos nublados o incluso reflejarse en la nieve, la radiación UV es algo poderoso.

 

Cuando se expone a la luz solar, los rayos UV pueden llegar a las capas internas de la piel, donde dañan o incluso matan las células de la piel. Y eso puede ser peligroso. La exposición prolongada a los rayos UV es la principal causa de cáncer de piel.

 

Es por eso que practicar la protección solar es un paso clave que puede tomar para apoyar su salud preventiva, junto con comer sano y hacer más ejercicio.

Como dijimos, esos rayos son poderosos, pero son el doble de problemáticos porque en realidad hay dos tipos de los que preocuparse: los rayos UVA y los rayos UVB. El sol emite ambos, pero cada uno actúa de manera un poco diferente.

 

Los rayos UVB pueden afectar las capas superiores de la piel, lo que puede provocar quemaduras solares. Los rayos UVA pueden penetrar más profundamente en las capas de la piel, lo que puede provocar un envejecimiento prematuro. Sin embargo, ambos tipos de rayos pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel.

 

Para protegerse de los rayos UVA y UVB, los expertos recomiendan un protector solar de amplio espectro con un SPF 30 o superior. Elija uno que también sea resistente al agua.

 

Otros consejos incluyen encontrar sombra y usar ropa protectora, como mangas largas o pantalones, con telas densamente enhebradas que tienen menos probabilidades de permitir el paso de la luz. También es una buena idea permanecer adentro de 10 a.m. a 2 p.m.

El daño solar y las quemaduras solares pueden tener varios impactos en la piel, desde manchas solares y quemaduras solares hasta riesgo de cáncer. Para los dos primeros, los expertos a menudo recomiendan el cuidado personal, como usar protector solar para prevenir más quemaduras o usar una crema hidratante con aloe vera.

 

El riesgo de cáncer de piel puede ser un poco más aterrador. La mayoría de los cánceres de piel se dividen en tres grupos diferentes, y los dos primeros suelen estar entre los más tratables:

 

Los carcinomas de células basales pueden causar un área similar a una cicatriz o incluso una protuberancia roja que pica. Otros signos pueden incluir crecimientos rosados que se hunden en el medio o llagas abiertas. Los carcinomas de células escamosas pueden aparecer como un parche de piel áspero al tacto, una llaga abierta o una protuberancia que parece una verruga o un crecimiento.

 

El melanoma puede ser más peligroso. Este tipo de cáncer de piel a menudo puede causar signos conocidos como la "regla ABCDE": 

 

Sin embargo, los signos de cáncer de piel pueden variar bastante, por lo que es mejor no autodiagnosticarse basándose en algo que lea en Internet y, en su lugar, consulte a un dermatólogo con regularidad. Haga que un dermatólogo revise las marcas o crecimientos sospechosos y pueda realizar un examen físico junto con las pruebas recomendadas.

¡Esperemos que sí! Si bien la luz solar puede ofrecer algunos beneficios de ayudar al cuerpo a producir vitamina D, que puede ayudar a mantener la salud ósea o incluso animarlo, demasiada puede afectar la salud de su piel. Incluso la Academia Estadounidense de Dermatología sugiere que la mejor manera de obtener vitamina D es a través de su dieta, en lugar del sol.

 

Entonces, a pesar de esos beneficios, sigue siendo importante protegerse de los rayos UV usando protector solar, buscando sombra y cubriendo su piel.

Los protectores solares, como los rayos UV, pueden ser poderosos, y también como los rayos UV, hay dos tipos de protectores solares que debe conocer: protectores solares minerales (como el óxido de zinc) y protectores solares químicos (como la oxibenzona). Los protectores solares físicos crean una barrera protectora en la piel, mientras que los protectores solares químicos ayudan a la piel a absorber y dispersar los rayos. Muchos productos de protección solar contienen una mezcla de ingredientes físicos y químicos.

 

Sin embargo, para obtener el beneficio completo de su protector solar, debe usarlo correctamente, y eso significa usar lo suficiente. Debe aplicar su protector solar en todo el cuerpo y hacerlo en una buena cantidad. Apunte a aproximadamente dos cucharadas de protector solar para cada uso. En una tarde, una familia de cuatro podría esperar consumir una botella de protector solar de ocho onzas.

 

Y no olvide volver a aplicar. Siempre debe volver a aplicar protector solar después de nadar o sudar, pero al menos cada dos horas.

 

Recuerde, la luz solar puede ofrecer beneficios para la salud, como ayudar a su cuerpo a producir vitamina D, pero los rayos UV también pueden ser dañinos para su cuerpo, lo que genera riesgo de cáncer y problemas cosméticos.

Sin embargo, ¡aún puede disfrutar del tiempo al aire libre si es experto en seguridad solar! Considere la protección solar como una parte importante de su estilo de vida saludable diario.