Mantenerse bien para mantenerse seguro al volante

"Mantenerse flexible puede marcar una gran diferencia, especialmente cuando conducimos. Se trata de mantener el bienestar".

 

No es ningún secreto que la actividad física proporciona muchos beneficios para su salud y bienestar en general. Participar en ejercicio regular puede ayudar a aumentar la fuerza, el rango de movimiento, la coordinación y la flexibilidad. Todas estas mejoras en su salud física pueden facilitar su vida diaria, como darle más energía para completar las tareas domésticas o caminar por la tienda de comestibles. Sin embargo, estos beneficios van más allá de simplemente aumentar su energía: también pueden convertirlo en un conductor más seguro.

En colaboración con el MIT AgeLab, el Centro para la excelencia del mercado senior de The Hartford puso a prueba el vínculo entre el ejercicio y la conducción.  Como parte de este estudio, los conductores experimentados entre las edades de 60 a 74 años siguieron un programa de ejercicios durante 15 a 30 minutos al día en el transcurso de 10 semanas. Y los resultados hablan por sí mismos.

 

Cuando el estudio terminó a las 10 semanas, los participantes estaban viendo resultados positivos. Específicamente, los conductores en el estudio que hacían ejercicio a diario:

 

Al agregar 15 minutos de ejercicios simples a sus rutinas diarias, los conductores experimentaron mejoras no solo en su experiencia general de conducción, sino también en los aspectos físicos de la conducción que encontraron más desafiantes.

Por supuesto, el ejercicio diario no es la única forma de apoyar su bienestar tanto dentro como fuera de la carretera. Hay varias formas de hacerlo. Por ejemplo, todos debemos priorizar nuestra salud, incluida la programación de atención preventiva regular, chequeos y exámenes de la vista. Además, ser consciente de nosotros mismos y prestar mucha atención a cómo, dónde y cuándo conducimos puede ayudarnos a tomar decisiones de conducción más informadas.

 

Ser un aprendiz de por vida también puede ofrecer múltiples beneficios para su bienestar general, como una mayor confianza y conexión social. AARP ofrece un curso de seguridad vial que cubre una amplia gama de temas, desde aprender a reducir las distracciones del conductor hasta desarrollar nuevas técnicas de manejo. Además, puede ser elegible para un descuento en seguro de automóvil de The Hartford si toma un curso aprobado.

Al priorizar su salud y bienestar, puede cosechar los beneficios de un mejor bienestar. Establezca una meta hoy de mantenerse bien para mantenerse seguro detrás del volante. Tal vez comience revisando su póliza de seguro de auto para asegurarse de tener la protección que necesita para su tranquilidad al volante.