Ideas de propósitos de año nuevo para recibir un nuevo año

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Un nuevo año está sobre nosotros y eso significa que tienes la oportunidad de un nuevo comienzo para convertirte en el mejor tú hasta ahora.

Sin embargo, establecer resoluciones de año nuevo para la superación personal no es algo nuevo. Las culturas han estado estableciendo resoluciones anuales durante los últimos 4.000 años. Uno pensaría que después de tantos años seríamos profesionales en las resoluciones de año nuevo, pero todavía estamos trabajando en ello.

Descubra cómo nuestros antepasados manejaron las resoluciones, descubra ideas de resoluciones de año nuevo para comenzar y aprenda algunas de las mejores formas de alcanzar sus metas.

Propósitos de año nuevo: antes y ahora

Comprometerse a "ser mejor" en un nuevo año puede haber comenzado con los antiguos babilonios hace 4.000 años. Los babilonios creían que si no cumplían con sus resoluciones, caerían en desgracia con los dioses. Alrededor del año 46 a.C., la antigua Roma introdujo un calendario con el 1 de enero como comienzo del nuevo año. Enero lleva el nombre del dios romano Jano, que mira hacia adelante y hacia atrás. Los romanos creían que enero era un momento para revisar su comportamiento del año pasado y comprometerse a mejorar.

En 1740 en Inglaterra, la Iglesia Metodista introdujo el Servicio de Renovación del Pacto. Este servicio generalmente se llevaba a cabo en la víspera de Año Nuevo o el día de Año Nuevo. Era una alternativa más espiritual a las típicas celebraciones bulliciosas de la época. El servicio alentó a los participantes a reflexionar sobre los errores del año anterior y decidir "hacerlo mejor" en el próximo año.

Estas tradiciones pasadas de año nuevo no son tan diferentes de cómo vemos el año nuevo hoy. Según una encuesta de YouGov, el 23% de los estadounidenses incluyó "vivir de manera más saludable" como una resolución de año nuevo, y otro 21% dijo que le gustaría centrarse en "la mejora personal o la felicidad".

Tal vez esté enfocado en reducir su presión arterial o comer más verduras y fibra en su dieta diaria. Tal vez te gustaría sentirte con más energía a lo largo del día o ser capaz de manejar mejor las grandes emociones. Tal vez quieras construir más conexión y comunidad. Cualquiera que sea su motivación, aproveche el impulso de un año cercano para ser proactivo sobre su bienestar físico, mental y espiritual, ¡y diviértase en el proceso!

Propósitos de año nuevo para el bienestar físico, mental y emocional

Si sus propósitos de año nuevo incluyen el cuidado personal, comience a pensar en cómo lograrlo desde casa. Algunas ideas para ayudar a mantener su cerebro y espíritu agudos pueden incluir inscribirse en una clase de acondicionamiento físico en línea, comenzar una lección de baile o meditación en línea o descargar esa aplicación de bienestar que ha estado posponiendo.

El truco para el éxito con sus resoluciones de Año Nuevo es comenzar poco a poco, en lugar de hacer cambios drásticos en su estilo de vida, lo que podría agregar más estrés. La investigación ha demostrado que establecer metas más pequeñas y fáciles de alcanzar que se convierten en hábitos ayuda a las personas a alcanzar metas más grandes.

Así que mantenlo simple. Establezca la meta de simplemente beber dos vasos más de agua al día o caminar 10 minutos al día. Luego, una vez que lo domine, agregue más a su rutina.

¿Quieres ejercitar tus músculos mentales y reducir el estrés? Únase a un club de lectura en línea o comience un diario de blog. Tómese un descanso de dos semanas de las redes sociales para ayudar a evitar noticias y discusiones que causen ansiedad. En su lugar, explora tu lado creativo aprendiendo nuevas habilidades como:

Carpintería
Tejer
Pintura
Costura

Los estudios demuestran que escribir un diario o tejer puede proporcionar beneficios para reducir el estrés, claves para su bienestar emocional. Así que considere incluirlos entre sus resoluciones de cuidado personal.

Uno de los mejores propósitos de año nuevo puede ser hacer de su casa un refugio

Algunas personas deciden abordar proyectos de mejoras para el hogar como parte de sus resoluciones. Desafortunadamente, la mayoría encuentra los grandes trabajos abrumadores y costosos. En lugar de planificar grandes renovaciones, considere usar el año nuevo como una oportunidad para hacer que su hogar sea "hogareño".

Incluya hacer cambios simples, económicos o gratuitos en su hogar para reflejar sus intereses y personalidad como una de sus resoluciones de año nuevo. Después de todo, estarás creando un refugio para ti y tu familia.

Por ejemplo, cree exhibiciones de fotos de sus viajes familiares favoritos para recordarles a sus hijos y nietos los momentos felices. O establezca una meta para organizar y ordenar las habitaciones varias veces a la semana. También puede crear un jardín interior de macetas o un pequeño espacio de jardín al aire libre para un retiro relajante. En su espacio acogedor, incluso puede inspirarse para probar posturas de yoga de bajo impacto por primera vez. ¡Aprovecha tu impulso!

Algunos de los mejores propósitos de año nuevo incluyen un enfoque en su bienestar financiero

Si está decidido a poner sus finanzas en orden en el nuevo año, está en buena compañía. El 16% de los estadounidenses encuestados por YouGov incluyeron "metas financieras" en su lista de propósitos de año nuevo. Y eso tiene sentido, especialmente si su situación financiera ha cambiado. Sin embargo, decidir hacerlo mejor financieramente no es nuevo. Incluso los antiguos babilonios renovaron sus compromisos de pagar el dinero adeudado en el año nuevo.

Pruebe un nuevo enfoque para mejorar sus finanzas, especialmente si no tuvo éxito en años anteriores. Reserve una cita en línea para obtener asesoramiento financiero profesional. Un plan financiero personalizado puede ayudarlo a identificar sus metas y evaluar su progreso. O busque recursos o cuentas en línea gratuitos para seguir con consejos útiles y breves para su vida diaria.

No olvide que su salud financiera también incluye la gestión de riesgos. Piense en su seguro de automóvil y hogar, seguro de vida y ahorros de emergencia.

Viaja y conéctate con amigos y familiares

Incluso si no planea empacar sus maletas o subirse a un avión en el corto plazo, aún es posible descubrir otras culturas y conectarse con sus seres queridos ... en línea. Puede reavivar fácilmente viejas amistades y profundizar las relaciones con familiares lejanos utilizando la tecnología.

Por ejemplo, puede configurar llamadas regulares de Zoom o chats de video de Facebook para mantenerse al día con sus hijos y nietos. También puede programar "fiestas de visualización" para disfrutar de programas de viajes en línea al mismo tiempo que amigos en otros lugares para que pueda discutir el programa junto con el chat en línea o por teléfono. ¿Te gusta el bridge, el ajedrez o el cribbage? Echa un vistazo a los clubes y ligas en línea para mantener tu mano en el juego.

Agregue el aprendizaje permanente a su lista de propósitos de año nuevo

Si su resolución de año nuevo incluye educación, tiene más opciones que nunca. ¿Estás listo para obtener formalmente un título para el que nunca tuviste tiempo? Tal vez esté interesado simplemente en tomar clases en un tema sobre el que siempre ha querido aprender más, o esté buscando aprender un nuevo idioma. Cualquiera que sea el caso, elija el método que mejor se adapte a su estilo de vida: cursos que impartan conferencias grabadas en línea o clases de Zoom que le permitan interactuar con otros.

Tomar cursos, lecciones o obtener un título puede ayudarlo a mantener su mente aguda y darle la oportunidad de aprender más sobre algo que ama.

¿Por qué no probar una clase en línea que te enseñe un nuevo oficio o arte? Todo lo que necesita hacer es pedir suministros en línea para una entrega a domicilio. Esto le permite aprender las habilidades que necesitará desde la comodidad de su hogar y crear algo hermoso para guardar o regalar a un ser querido.

Consejos para conquistar tu lista de propósitos de año nuevo

Hacer algunas resoluciones de Año Nuevo puede parecer fácil, pero cumplirlas es otra historia.

Utilice estos consejos para ayudarlo a mantenerse comprometido con sus objetivos:

Elija uno: Concéntrese en cambiar un comportamiento a la vez, para que no se sienta abrumado.
Comience poco a poco: Por ejemplo, comience reduciendo a una cucharadita de azúcar en su café en lugar de eliminar el azúcar por completo.
Sea específico: las resoluciones vagas son más difíciles de cumplir, y ser preciso sobre lo que va a hacer (o no hacer) establece reglas claras que debe seguir.
Comparte tus propósitos de año nuevo: Una vez que hable de ellos, otros pueden ayudarlo a rendir cuentas.
No te preocupes por los pasos en falso: no abandones las resoluciones si te equivocas. El progreso imperfecto hacia el cumplimiento de una resolución es mejor que abandonarla por completo cuando te equivocas.
Celebre las victorias: ¡Porque cualquier cambio, incluso uno pequeño, vale la pena celebrarlo!

¿Estamos cumpliendo nuestros propósitos de año nuevo?

Casi cuatro de cada cinco estadounidenses que establecieron una resolución de año nuevo informaron que estaban muy o algo seguros de que podrán cumplir con sus objetivos.

Si no está seguro de por dónde empezar, recuerde que simplemente se trata de comenzar en alguna parte. El siguiente paso es solo el siguiente paso, pero conduce a un viaje importante. Si todavía está buscando inspiración, nuestro desafío de bienestar de 30 días puede ayudarlo a mantenerse encaminado y comenzar el nuevo año con el pie derecho.

Consejos para navegar por el camino de la vida

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